Comment retrouver le sommeil par soi-même

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la
nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver
le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces
? Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir,
ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à
ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros
dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
Comment réapprendre à dormir ?Sylvie Royant-Parola est psychiatre et
neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la
région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et
de la vigilance.